日本精品久久久久久_欧日韩在线视频_欧美视频黄_中国国产毛片_日韩影视在线_伊人精品在线观看

經(jīng)典整形網(wǎng)
首頁 整形資訊 借助提臀微運(yùn)動 保持翹臀活力

借助提臀微運(yùn)動 保持翹臀活力

來源:網(wǎng)絡(luò)
發(fā)布時(shí)間:2013-06-19 11:53:44

  廣州工作節(jié)奏算比較快的,以致很多女性由于種種工作壓力而讓運(yùn)動量減少,隨著脂肪的堆積,讓很多廣州靚女們的臀部出現(xiàn)了下垂現(xiàn)象。不過,對于臀部的形態(tài),她們還是很看重的,一般都會選擇通過廣州臀上提手術(shù)進(jìn)行臀部調(diào)整。雖然廣州臀上提手術(shù)能很有效的讓下垂的臀部得到完美的提升,但是要保持翹臀活力,還得借助提臀微運(yùn)動。

  有時(shí),維持性感特質(zhì),只是需要一點(diǎn)點(diǎn)對自己的關(guān)注與小小的行動。下面一起來了解如何通過提臀微運(yùn)動來保持翹臀活力。

  1、臀部繃緊

  立正站好,挺直腰身,雙手叉腰。借用臀部的力量將其保持緊繃狀,片刻后緩慢將其放松,接著反復(fù)練習(xí)上述運(yùn)動直至其感到酸累。這個(gè)簡單的運(yùn)動能使你的臀部變得緊實(shí),還能使你的臀部更顯翹挺。

  2、雙腿夾緊

  立正站好,身子保持挺直,雙臂垂于身體兩側(cè)。利用腿部的力量將雙腿相向用力夾緊,使臀部感到擠壓,保持該姿勢片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢,片刻后再接著練習(xí)上述運(yùn)動。這個(gè)運(yùn)動能使你的臀部變得緊實(shí),使其遠(yuǎn)離贅肉煩惱,讓你輕松瘦出性感翹臀。

  3、臀部后翹

  立正站好,挺直腰身,雙手垂于身體兩側(cè)。使用臀部的力量將其向后翹,達(dá)到極限時(shí)保持該姿勢片刻,然后緩慢恢復(fù)原姿勢,反復(fù)練習(xí)直至其感到酸累。這個(gè)簡單的小運(yùn)動能使你的臀部變得翹挺,從而練就出性感翹臀。

  4、輕抓臀部

  平趴在床上,雙腿并攏伸直,雙臂向后伸展,放在臀部上。利用指腹的力量將其在臀部上輕輕的抓捏,直至臀部略微發(fā)紅,休息片刻后接著練習(xí)上述運(yùn)動。這個(gè)簡單的運(yùn)動能使你的臀部脂肪加速燃燒,迅速瘦出小電臀。

  5、提拉臀部

  雙腿微開站好,挺直腰身,雙手背在身后,掌心反扣臀部。利用雙臂的力量將臀部由下至上輕輕的提拉,反復(fù)練習(xí)這個(gè)簡單的運(yùn)動直至臀部感到微熱。這個(gè)運(yùn)動能促進(jìn)臀部脂肪加速燃燒,常這樣練習(xí)能輕松瘦出翹臀。

熱門資訊
更多
主站蜘蛛池模板: 欧美色精品 | 麻豆成人91精品二区三区 | 男人资源网站 | 亚洲大尺度在线观看 | 成人在线观看免费 | 国产成人麻豆精品午夜在线 | 毛片999| 一本黄色片 | 好吊色在线 | 毛片毛片毛片毛片毛片毛片 | 亚洲精品9| 性欧美video另类hd尤物 | 女人18毛片一区二区三区 | 国产精品一区二区免费 | 97国产在线观看 | 蕾丝视频污 | 国产日韩一区二区 | 午夜看片在线 | 国产黄色在线播放 | 亚洲在线精品 | av色片| 又色又爽又黄18网站 | 国产第100页 | 日出水了好爽 | 五月天激情国产综合婷婷婷 | 国产91一区 | 欧美国产在线视频 | 国产情侣啪啪 | 欧美影院一区 | 99免费精品视频 | 九九久久免费视频 | 成人在线免费看视频 | 亚洲欧洲av | 成人av图片| 久久人人澡 | 销魂奶水汁系列小说 | 日本午夜影院 | 国产夫绿帽单男3p精品视频 | 国产精品免费视频观看 | 亚洲影库| 久久77 |