現(xiàn)在，很多的朋友們都會(huì)有腿部粗的問(wèn)題，由于人們經(jīng)常會(huì)吃完飯就做下，或是缺乏鍛煉的機(jī)會(huì)。使的朋友們對(duì)于都會(huì)存在腿部肥胖的問(wèn)題。那么，針對(duì)這些問(wèn)題應(yīng)該怎么辦呢?有沒(méi)有什么瘦腿方法呢?下面，我們就給您介紹一些方法，希望通過(guò)這方面的方式可以對(duì)您有所幫助。
簡(jiǎn)單有效的瘦腿運(yùn)動(dòng)：
1.搓出小鳥腿:洗澡時(shí)涂滿沐浴露，把一只腳架到一邊，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，每天至少堅(jiān)持搓50下。
2.蹬空中自行車:平躺，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天堅(jiān)持至少5分鐘。
3.辦公室瘦腿操:兩腳尖分開成45°角，一手扶椅背，一手叉腰。腳尖著地做向側(cè)、前、后擺腿，由慢到快，雙腳各重復(fù)10次。
除了適量喝茶以幫助緩解之外，選用含有咖啡因、酵素或植物精華成分的身體乳并配合按摩能在滋潤(rùn)肌膚的同時(shí)促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出多余水分，恢復(fù)彈性緊致。快速的體重升降和缺乏鍛煉也同樣會(huì)導(dǎo)致肌膚松弛，所以最好選擇運(yùn)動(dòng)或者適當(dāng)節(jié)食循序漸進(jìn)的減肥方式，而且應(yīng)用“圍度尺寸”的變化來(lái)觀察減肥效果而非盲目追求減重。抗氧化的食物，如蔬菜水果、大豆類食品以及紅酒和魚子醬，藻類和動(dòng)物的皮，都是能緊致肌膚的健康之選。再者就是手術(shù)瘦腿。
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